白露后饮苹果搭配三种营养饮品，滋补肺脾，安心度秋

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• 2026-09-09

随着白露的到来，苹果进入了丰收季节，味道鲜美，营养丰富。古人强调在秋季保养肺部和脾胃，以维持身体的精力和健康。将苹果与一些常见食材搭配煮成饮品，能更有效地调理身体，建议在家中常备这几种饮品。

1、黑豆山药苹果汤 黑豆是传统的营养豆类，乌黑发亮，肉质细腻，不仅好吃还具有温补效果。搭配山药和苹果煮汤，充分发挥它们的滋补功效，非常适合秋天饮用。做法简单：将黑豆浸泡后与山药一同煮，接着加入苹果段一同煮熟，汤色清淡，喝起来豆香果香交融，营养与美味兼得。

2、苹果红枣银耳汤 银耳被誉为“菌中之冠”，它能润燥，是秋季保湿的佳品。与红枣和苹果搭配煮汤，甜美可口，适合全家人享用。首先将干银耳泡发，撕成小朵，搭配红枣和苹果一同炖煮，汤汁浓稠、滑润，既养生又美味，帮助缓解干燥。 球友会

3、苹果黄芪麦冬水 黄芪和麦冬有很好的补气润燥效果，特别适合秋季。将苹果切块与黄芪、麦冬一起煮，能有效提升身体的气力，保持舒适。首先清洗干净的黄芪与麦冬在水中煮沸，再加入苹果块一同煮汁，饮用后口感清新，适合秋季平日饮用。

这三种饮品各具特色，滋补效果显著，适合在这个秋季轮流饮用。苹果作为基础食材，不仅健康美味，还能提升饮品的营养价值，有助于全家在秋天保持良好的身体状态。